بيتزا لايت

 صنع البيتزا اللايت وعدد السعرات الحرارية التي تحتوي .

  مقادير :

عجينة البيتزا :

½ كوب من الماء1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون: 40  سعرة حرارية.

½ ملعقة صغيرة من الملح½ كوب أو60غ من الطحين المتعدد الاستعمالات: 200  سعرة حرارية.

4 غ أو¾ ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية: 10 سعرات حرارية.

½ملعقة صغيرة منالبايكنغ باودر: 4سعرات حرارية.

صلصة الطماطم: 1 طماطم صغيرة: 16 سعرة حرارية.

5 غ، 1 ملعقة صغيرة من صلصة الباربكيو: 7.5 سعرة حرارية .

1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون: 40 سعرة حرارية.

وأوريغانو وملح

الكوسا والباذنجان والفلفل الأصفر، الفطر الطازج.

32 غ  جبنة الموزاريلا الخفيفة 80 ٪ : 110 سعرة حرارية.

30 غ من جبنة الفونديل 20٪ : 100 سعرة حرارية

المجموع: 527.5  سعرة حرارية

تصنيف : معجنات